Mentre dedichiamo una parte significativa del nostro tempo all'ottimizzazione della dieta e all'incorporazione di routine di esercizi specifici per mantenere un corpo sano, spesso trascuriamo il nostro organo più grande: la pelle. In quanto strato esterno del corpo, la nostra pelle è continuamente soggetta all'ambiente, il processo del corpo chiamato elastosi. Come qualsiasi altro organo, la pelle con il passare del tempo invecchia e si indebolisce, riducendo di conseguenza la sua efficacia nello svolgere le sue funzioni e la sua integrità della pelle. Sebbene l'invecchiamento sia un processo naturale che non può essere evitato, ci sono modi per ridurre al minimo il suo impatto su una pelle sana.
Perché la nostra pelle è importante?
La pelle è un organo molto significativo o numerose ragioni, come ma non limitate a:
- Mantenimento della temperatura corporea ottimale
- Fornire al corpo informazioni sensoriali per percepire l'ambiente
- Funzionando come prima e più importante barriera contro batteri, virus e contaminanti estranei
- Soprattutto, conferire al corpo il suo fascino estetico
Le devastazioni del tempo sulla pelle
Con l'età, la fitta rete di vasi sanguigni sotto la pelle inizia ad avvizzire, riducendo l'apporto di nutrienti essenziali e ossigeno alla pelle. Di conseguenza, l'epidermide si indebolisce e inizia a mostrare i segni dell'invecchiamento, i più visibili sono le rughe e il rilassamento cutaneo. Ciò compromette anche la sua funzionalità, poiché la sua capacità di fornire isolamento, mantenere una temperatura corporea ottimale e inviare segnali sensoriali inizia a diminuire. Questo aumenta anche il rischio di alterata integrità della pelle.
Anche le estremità secche e fredde possono danneggiare la pelle, poiché la fa seccare e screpolarsi, il che fornisce aperture per batteri e virus infettivi per provocare il caos. La pelle del viso, dei piedi e delle mani è più soggetta a questi problemi poiché sono relativamente più sottili e, in media, più esposte a fattori esterni.
Problemi medici che richiedono cure aggiuntive
Mentre la nostra epidermide è resistente alle lesioni e può rigenerarsi, altre condizioni mediche possono diventare fattori che contribuiscono a complicarne il benessere. Di seguito sono riportati i problemi medici più comuni che vengono spesso ignorati come elementi causali per la pelle malsana:
- fratture: I calchi sono necessari per mantenere le ossa fratturate in una posizione stabile, il che complica notevolmente l'accesso diretto all'epidermide che circonda l'area fratturata. Inoltre, le fratture delle ossa principali come i fianchi e la colonna vertebrale possono rendere una persona immobile per lunghi periodi di tempo, causando piaghe.
- Periodi prolungati di immobilità: La pressione continua sulla pelle da seduti o sdraiati in una posizione per lunghi periodi di tempo a causa dell'immobilità dovuta a fratture o al recupero da un intervento chirurgico può causare piaghe da decubito e pelle secca.
- Perdita di peso malsana: Lo strato di tessuto adiposo sottostante è fondamentale per la salute della pelle. La perdita di peso rapida e malsana provoca improvvisi cambiamenti nella rete capillare che influiscono negativamente sulla salute della pelle.
- Diabete: I problemi con bassi livelli di zucchero nel sangue e limitazioni dietetiche possono limitare l'accesso al normale apporto nutrizionale. Bisogna fare attenzione a redigere piani dietetici adeguati e aderirvi.
- Nutrizione malsana: Il cibo spazzatura e le diete squilibrate non forniscono alla pelle un apporto nutritivo sufficiente per mantenersi in salute.
- Fumo e abuso di droghe: Il fumo introduce una serie di composti cancerogeni, in particolare nicotina e catrame, che restringono e bloccano i vasi sanguigni, limitando così il flusso sanguigno alla pelle. Gli effetti combinati del fumo e dell'abuso di droghe sono catastrofici per l'intero corpo in generale.
- Lesioni nervose: Le lesioni nervose influenzano la percezione dei segnali sensoriali da lesioni, l'insorgenza di condizioni cutanee ed estremi ambientali e fanno sì che il paziente ignori qualsiasi lesione cutanea.
- Demenza: L'impatto sulla memoria fa sì che il paziente dimentichi spesso di consumare pasti adeguati ed equilibrati e anche delle cure più basilari della pelle, obbligatorie per una pelle sana.
Prendersi cura della propria pelle
Seguire un'adeguata cura della pelle è fondamentale per mantenere una pelle sana. Con il seguente piano, puoi ridurre al minimo alterata integrità della pelle e ridurre i rischi di ulteriori danni alla pelle mantenendola sana:
- Bere acqua a sufficienza per rimanere sempre idratati
- Visita uno specialista della cura della pelle e fai un pieno piano di integrità della pelle compromessa
- Consumare pasti nutrizionalmente equilibrati in tempo.
- Riduci l'assunzione di grassi saturi, sostituendoli con grassi sani insaturi.
- Consuma la dose giornaliera raccomandata (RDI) di vitamine e minerali essenziali.
- Astenersi dall'usare acqua estremamente calda o fredda per lavare la pelle, poiché fa perdere umidità alla pelle e provoca secchezza.
- Utilizzare prodotti consigliati dal medico per contrastare la pelle secca e la protezione dai raggi UV.
- Esercitati regolarmente in quanto migliora la salute generale e aumenta il flusso sanguigno alla pelle, fornendole i nutrienti e l'ossigeno tanto necessari.
La tua pelle, la tua responsabilità
L'invecchiamento è un processo naturale che non può essere evitato, anche se cure adeguate, un'alimentazione equilibrata e l'inserimento di sane abitudini nella routine quotidiana possono favorire la longevità. Una pelle sana significa una migliore salute generale, quindi prendersi cura della pelle è essenziale per uno stile di vita sano e attivo.